每个人都渴望拥有一张清透明亮的肌肤，展现出健康美丽的气质。那些拥有这种肌肤的人，往往给人留下深刻印象，让人羡慕不已。那么如何才能拥有干净清透的好肌肤呢？燕教授营养师就来教你几个方法，由内而外进行改变。
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一、保持皮肤的清洁是关键
每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢、油脂和化妆品残留。选择适合自己肤质的洁面产品，并避免用力搓揉皮肤，以免刺激皮肤。
二、防晒护肤
紫外线是导致肌肤暗沉和衰老的主要原因之一。在户外活动时，务必涂抹适量的防晒霜，并尽量避免阳光暴晒时间，以保护肌肤免受紫外线的伤害。
三、不过度修饰
过度使用化妆品和频繁地进行美容护理可能对肌肤造成负担。适度使用化妆品，并选择温和、无刺激的产品。同时，避免频繁地进行去角质、磨砂等过度刺激的护理。
四、补气血，养出红润好肌肤
你们发现没有？夏天里自己身强体壮，感觉哪哪都充满力量，可自打入秋以来，就感觉自己变虚了，时常感觉气虚无力，动不动就感冒，而且还常常犯困！这正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。
想要改变这种症状，就要补气养血，因此可以吃一些可以补充养血的食物或者药材，如：糯米、大枣、山药、蜂蜜、鸡肉、牛肉、当归 等，也可以多摄入富含铁质和维生素C的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、黑木耳、菠菜、红枣等。
同时也可以吃一些能补充铁的冲剂或者食品，如：燕教授元气羹红枣味糖果，这款糖果的主要功效是补充铁，同时主打铁的平衡。它采用了肤铁同补的理念，能够强化补铁并稳定其吸收。此外，元气羹中还添加了多种滋养成分，能够为肌肤提供丰富的能量，使肌肤焕发出健康的气色。重要的是，这款糖果不刺激，无副作用，并且高效吸收。它不含脂肪，也没有添加蔗糖，所以补铁变得更加安心可靠。
五、身体无湿，肌肤健康透亮
皮肤毛孔粗大、长痘痘、长闭口粉刺，且暗黄，这也有可能是体内有湿气重导致的。俗话说“湿气，百病之源”。想要肌肤清透又美丽，祛湿是关键。
想要祛湿，燕教授营养师建议大家减少油腻、重口味的食物摄入，避免过度消耗脾胃功能，以保持身体的阴阳平衡。同时避免食用过多的生冷食物和寒凉饮料，尽量选择温热的食物，如姜、葱、蒜等具有散寒作用的调料。适量摄入高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物，帮助促进肠道蠕动，排除体内湿气。
这里要向大家介绍一款特别的饮品，它就是燕教授预芊饮。这款饮品主打津液平衡，能够直击湿气的根源。通过超高压分子细胞破壁的技术，燕教授预芊饮释放出超微有效的营养成分。而恒低温瞬时定向萃取的过程，则将这些营养成分进行了10倍的高浓缩处理，保证了高纯度的精华。
此外，这款饮品的组方是基于宋代二陈汤和清代八珍糕的御方加减而来，成分包括山药、慧故仁、荧实、获苓、马齿苑、橘皮、栀子、赤小豆、余甘子白扁豆花、蒲公英、砂仁、代代花、苦养麦、显脉旋覆花、甘草等。这些成分都有助于调节身体的津液平衡，使肌肤更加清透。
综上所述就是燕教授营养师给大家分享的全部内容了，想要保持肌肤的清透和美丽，内外养护是关键，日常注意护肤清洁和合理饮食，透过拒绝多余的营养输入，选择合理的饮食和有效的补充品，我们可以焕发健康美丽。
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